2016년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 1일:
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2289 kcal
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지방: 95.14g | 단백질: 212.06g | 탄수화물: 136.47g.
아침 식사: English Muffin, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bacon, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chili Con Carne with Beans, Beef Steak. 간식/기타: Vanilla Ice Creams (Fat Free), Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
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2381 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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