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He estado comiendo unos días bien y otros regular o fatal, pero creo que la clave está en el ejercicio. Mi recuento de calorías no es demasiado alto en promedio, pero con una mayoría de días muy sedentarios esto no hay quien lo levante. Cuando mejor he estado y progresado ha sido cuando he dedicado al menos 20 minutos diarios a ejercicio serio. Eso es lo que tengo que hacer! Os dejo, que me espera FitStar... ;-*
Feliz sábado!
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55 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 27일:
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1035 kcal
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지방: 23.46g | 단백질: 62.65g | 탄수화물: 146.54g.
아침 식사: Chocapic Chocapic, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche de Soja, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. 점심 식사: Mangos, Arroz Integral, Guisantes Cocidos (Enlatados), Estofado de Carne. 저녁 식사: Manzana, Huevo Cocido, Merry Vinagre Balsámico de Módena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones, Hida Tomate Frito, Calabacín, Iggy's Pan de Pita Integral. 간식/기타: DIA Leche Entera, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Té (Infusión). 더보기
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1746 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 16 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 휴식 - 12 시간 49 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
Animo Eva que vamos a la par!!,💪💪💪
2016년 02월 27일 작성이: COLOMETA68
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Animo campeona. A sudar la camiseta
2016년 02월 27일 작성이: Pimosa
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Gracias, chicas! A ver si integro el ejercicio diario como el lavarme los dientes, algo imprescindible que ni se me ocurre dejar de hacer.
2016년 02월 27일 작성이: EvaSieteTres
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Ánimo que todo es ponerse!
2016년 02월 27일 작성이: Vardamira1986
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A mi me pasa al contrario... Ya puedo matarme en el gym q si me paso un poco comiendo a tomar x el saco! Si fuese la solución haría jornada completa en el gimnasio :)
2016년 02월 27일 작성이: crodri985
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