2016년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 25일:
|
2509 kcal
|
지방: 90.69g | 단백질: 223.22g | 탄수화물: 207.12g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Publix Egg Salad, Subway 6" Spicy Italian. 저녁 식사: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Earthbound Farm Romaine, Cherry Tomatoes, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). 간식/기타: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2410 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 8 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 52 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 7.6 kg 감소하기
|