2016년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 23일:
|
2343 kcal
|
지방: 49.06g | 단백질: 197.52g | 탄수화물: 235.48g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Sweet Potato, Spinach Salad. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2453 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|