2016년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 20일:
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1298 kcal
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지방: 45.67g | 단백질: 62.73g | 탄수화물: 162.71g.
아침 식사: Mantequilla, Hacendado Barra de Pan Integral, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Entera. 점심 식사: Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Calabacín, Hacendado Yogur Natural, Simply Greek Tsatsiki, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebolletas o Cebollas de Primavera, Berenjena, Hamburguesa Vegetal de Tofu Algas. 저녁 식사: Huevo, Hacendado Fideo Grueso, Hacendado Garbanzos Cocidos, Verdifresh Sopa Juliana, Palomitas de Maíz. 간식/기타: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. 더보기
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1781 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 16 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 44 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Hoy estoy con un ansia de pan que no puedo con mi alma. Por la mañana me he hecho, después de desayunar, dos buenas tostadas con mantequilla que me han sabido a gloria. A mediodía he comido muy sanote, pero después vuelta a tener apetito de pan. Así que he decidido probar con el queso fresco batido y el cacao desgrasado que he comprado esta mañana y ¡mano de santo! Es súper saciante y no me ha echado por tierra las macros, como hubiera pasado con el pan. Al contrario! Estoy llena y ya no voy a mirar el pan con ojos golosones, y además ha aumentado la ingesta de proteínas (que siempre voy algo escasa). Volgyto, gracias por la recomendación! :-)
2016년 02월 20일 작성이: EvaSieteTres
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Yo no soy mucho de pan(llámame rara, sólo me gusta el que está duro como una piedra), a veces me pasa lo mismo que a ti pero con el chocolate o algo dulce... ¿Cómo has hecho esto del queso fresco? Me alegro mucho de que hayas podido solucionar tus ansias.
2016년 02월 20일 작성이: samsara48
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Es queso fresco batido 0%, le añades una cucharadita de cacao puro desgrasado valor (todo en Mercadonaa y supongo que en otros supers) y algo de edulcorante. Remueves bien y queda como unas natillas de chocolate. Le puedes aañdir frutos secos picados o lo que se te ocurra.
2016년 02월 22일 작성이: EvaSieteTres
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Pan duro? Nunca había conocido a nadie que le gustase! Para los gustos, colores!! 😜😘
2016년 02월 22일 작성이: EvaSieteTres
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Gracias! Ya lo probaré! Sí, el pan del día antes jajajaj Así en mi casa no se tira nada... :)
2016년 02월 23일 작성이: samsara48
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