|
Ese peso está bastante bien! 😊 aunque después del gym cené lo del rsto de la familia y se me desbocaron las calorías. Dos empanadillas y un tazón de puré de verduras suben mucho más de lo que hubiera pensado.
a centrarse que ya es jueves y viene la parte más difícil de la semana.
Feliz día a tod@s!
|
54.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 18일:
|
1306 kcal
|
지방: 37.66g | 단백질: 71.62g | 탄수화물: 163.20g.
아침 식사: Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Entera. 점심 식사: Mangos, Hacendado Pepinillos Agridulces, Tomates, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Huevo, Caladero Bacalao al Punto de Sal. 저녁 식사: Peras, Hacendado Yogur Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Alubia Blanca. 간식/기타: Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Yogur Natural. 더보기
|
|
1726 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|