|
Nueva semana, nuevo reto: Entre esta semana y la siguiente, afianzarme ya en los 54 Kg para no volver a subir, como hace 3-4 semanas me afiancé en los 55. A ver si logro el objetivo que me propuse con el año nuevo (unos 52 Kg por Semana Santa).
¿Cómo vais vosotr@s con vuestros propósitos?
Feliz lunes!!
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 15일:
|
1437 kcal
|
지방: 55.55g | 단백질: 57.59g | 탄수화물: 185.72g.
아침 식사: Fresas, Huevo Cocido, Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). 점심 식사: Leche Evaporada, Aguacate, Hacendado Picos Integrales, Queso Feta, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Tomates, Espinacas. 저녁 식사: Plátano, Fresas, DIA Queso Emmental, Salsa Bechamel, Patatas Cocidas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 간식/기타: Hacendado Pan Campeón del Mundo, Mandarina, Realvalle Finas Lonchas Pechuga Cocida de Pavo, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque. 더보기
|
|
1850 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
Hola Eva, que bien vas. Es curioso, a mi también me gusta afianzarme cuando bajo de una cifra redonda, dejar que pasen unos días y mantener el nuevo peso, aunque no se baje, parece que asegura lo conseguido. Nueva semana, nuevos propositos. Animo!
2016년 02월 15일 작성이: Runner42km
|
Yo de momento cumplí ya un propósito de año nuevo y es la quimera de dejar de fumar. A veces cuesta más y otras ni me acuerdo....como la dieta, vaya. Ahora a por esos kilos que gané el año pasado, que están empeñados en quedarse. Pero vamos poco a poco, sin prisa pero sin pausa.
2016년 02월 15일 작성이: Vardamira1986
|
Eres una máquina! Estoy segurísima de que lo consigues! A mi me va costar un poquitín más! Solo me sobran 25kg! XD
2016년 02월 15일 작성이: Gritziar
|
Vardamira: qué bien! Dejar de fumar es importantísimo para tu salud. Los kilos, con paciencia y vida sana, ya irán cayendo. Puedes estar orgullosa!
Gritziar: Lo lograrás! Verás como vas a ir encontrando la forma de reducir carbos y hacer algo más de ejercicio. Ten paciencia contigo misma, criar a los peques consume mucha fuerza de voluntad y queda menos para cuidarse una.
2016년 02월 15일 작성이: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|