2016년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 13일:
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1448 kcal
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지방: 77.13g | 단백질: 37.15g | 탄수화물: 150.02g.
아침 식사: Pascual Leche Entera, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión). 점심 식사: Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Hacendado Nuez Mondada, Espinacas, Huevo, Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Puerros, Queso Feta, la Cocinera Masa Brisa. 저녁 식사: Té de Hierbas. 간식/기타: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Nestea Al Limón (Lata), Lindt Chocolate 70%, Mantequilla, Certossa Pan 15 Cereales y Semillas, Carrefour Queso Feta, Hacendado Yogur Soja Frutas del Bosque, DIA Nueces Peladas. 더보기
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1721 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 운전 - 40 분, 스탠딩 - 4 시간 15 분, 요가 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Guapetona!!! Ya casi estas en tu meta. Que alegría!!!! Te haré caso en pesarme diariamente, hoy ya imposible...lo leí un poco tarde. Feliz fin de semana (^_-)
2016년 02월 13일 작성이: Susana FG
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Gracias, Susana, pero la verdad es que a penas estoy a medio camino. En total solamente quiero perder 6 kilos (llevo casi 3), pero me resulta tremendamente difícil. Y más si quiero que no sea un bajón con rebote, sino quedarme en mi peso objetivo de forma estable. Aunque sé que los últimos 3 kilos me van a costar un montón, no pierdo la motivación porque lo que quiero es cambiar mi estilo de vida hacia uno más saludable, que incorpore alimentos más beneficios y ejercicio regular. Voy a dejar de ser una "delgada obesa", como he sido hasta ahora.
2016년 02월 13일 작성이: EvaSieteTres
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