2016년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 11일:
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2708 kcal
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지방: 90.56g | 단백질: 203.16g | 탄수화물: 288.08g.
아침 식사: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Broccoli, Spinach Salad, Grilled Chicken. 간식/기타: Planters Salted Peanuts (1 oz), Dole California Seedless Raisins, Apples, Pacific Gold Beef Jerky - Original, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2388 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 1 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 59 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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