2016년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 10일:
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2702 kcal
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지방: 108.18g | 단백질: 230.40g | 탄수화물: 173.63g.
아침 식사: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Italian Salad Dressing, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2394 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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