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Un par de días tomando pan y pasándome de mi ingesta recomendada y... como un cohete para arriba! En fin, a ver si aprendo... Esta tarde gym, que es mano de santo.
Feliz miércoles!
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55.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 10일:
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1022 kcal
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지방: 36.65g | 단백질: 66.66g | 탄수화물: 115.42g.
아침 식사: Mandarina, Hacendado Leche Fresca Entera, Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena. 점심 식사: Judías Pintas, Tomates, Pimiento Rojo, Calabacín, Berenjena, Seitan, Aceite de Oliva. 저녁 식사: Tomates Cherry, Huevo Cocido, García Baquero Queso Burgos Natural. 간식/기타: Panrico Donuts Bombón. 더보기
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1971 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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 댓글
Bueno mucho ánimo!! Yo igual!! Doble sesión de gimnasio para bajar lo cogido!! Lo importante da ni rendirse!!/seguir luchando!!!
2016년 02월 10일 작성이: th.ciru
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Bueno, poco puedo decir, yo estoy igual. A veces me parece desalentador, qué difícil resulta bajar de peso y qué fácil subir. Pero en realidad el peso que marca la báscula no es lo más importante. No tiene que ser la meta. Eso es lo que creo. Es mejor centrarse en seguir hábitos saludables de alimentación y ejercicio que nos hagan sentir bien. Aprender a cuidarnos, querernos y valorarnos. Entonces poco a poco el peso adecuado llega. Es lo que pienso últimamente y me digo a mí misma.
2016년 02월 10일 작성이: Carmesí
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Gracias, chicas!
Carmesí, estoy de acuerdo contigo. Es solo que la báscula va reflejando cómo de bien he sido capaz de seguir los propósitos que me he fijado, y en este caso no me deja muy bien parada :-)
2016년 02월 10일 작성이: EvaSieteTres
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Bueno, no tires la toalla. Hay días más fáciles y otros menos
2016년 02월 10일 작성이: Susana FG
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Gracias, Susana! Por cierto, no puedo entrar comentarios en tus entradas. Tampoco te puedo enviar mensajes privados. A lo mejor ya quieres que sea así, pero como te veo participativa he pensado que quizás es algo de la configuración de tu cuenta que preferirías cambiar.
2016년 02월 10일 작성이: EvaSieteTres
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Ánimo, a veces darse un capricho nos sienta "bien" para salir de la monotonía y volver con ganas.
Aún hay tiempo de sobra para nuestros objetivos, a mi , pensar que igual que no cojo 3 kilos en una semana, es IMPOSIBLE que me los quite en ese mismo tiempo, me apacigua la impaciencia con la báscula. ÁNIMO!
2016년 02월 10일 작성이: Vardamira1986
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