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Prueba del cumpleaños superada. 💪💪Dulces solo para los niños. Yo me he conformado con alún palito y un vaso de zumo. Buen fin de semana!!
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54.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 5일:
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1273 kcal
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지방: 62.93g | 단백질: 52.70g | 탄수화물: 121.55g.
아침 식사: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). 점심 식사: Naranjas, Litoral Cocido Andaluz. 저녁 식사: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Naranjas. 간식/기타: Hacendado Leche Fresca Entera, Hacendado Zumo de Piña, Grefusa Snatts Palitos de Trigo Con Pipas, Hacendado Yogur Natural. 더보기
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1886 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 공부 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Eva estas que lo petas!!!! Te voy a seguir yo a ti😘😉😉😉
2016년 02월 6일 작성이: COLOMETA68
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2016년 02월 6일 작성이: EvaSieteTres
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Hola @Evasietetres tengo una pregunta que talvez sepas. Bien si yo hago dieta y me dio que tengo que comer 1300k y no llego a comer todo, osea llego hasta por ejemplo 1000k eso va a hacer que suba o baje de peso? Espero tu respuesta gracias: )
2016년 02월 6일 작성이: luketti
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Hola Luketti! Si comes menos Kcal de las recomendadas, en principio irás bajando de peso (no tiene por qué notarse el mismo día ni al siguiente). A menos calorías, menos energía entra en tu cuerpo. Busca información sobre "equilibrio calórico" o "balance calórico" y encontrarás explicaciones para todo esto.
Pero no te recomiendo que bajes de 1200 Kcal al día de forma habitual si eres mujer (es un valor de referencia, en realidad la cantidad exacta depende de tu altura y nivel de actividad). De vez en cuando no hay problema, pero si tu cuerpo ingiere menos de 1200 Kcal habitualmente puedes buscarte problemas de salud.
2016년 02월 6일 작성이: EvaSieteTres
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Graciaaas! Buscare sobre eso! Suerte!! :*
2016년 02월 6일 작성이: luketti
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