Siegels님의 저널, 2016년 02월 4일

2016년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.5 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 1.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 4일:
2447 kcal 지방: 90.30g | 단백질: 186.69g | 탄수화물: 140.06g.   아침 식사: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Bacon, Egg White. 점심 식사: Turkey Breast Meat, Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts), Kirkland Signature Fire-Roasted Vegetable Blend. 저녁 식사: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Fried Egg, Large Hamburger, Chicken Wing. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 더보기
2364 kcal 운동: 헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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