2016년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 3일:
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2099 kcal
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지방: 66.23g | 단백질: 165.85g | 탄수화물: 211.03g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Spinach Salad, Stouffer's Rigatoni with Chicken & Pesto, Chicken Wing. 간식/기타: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2377 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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