2016년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 2일:
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2540 kcal
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지방: 70.52g | 단백질: 142.62g | 탄수화물: 294.30g.
아침 식사: Beef Steak, Gatorade Chocolate Chip Whey Protein Bar, Milk (Nonfat). 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. 저녁 식사: Spinach Salad, White Rice, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables. 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2364 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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