2016년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 1일:
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2747 kcal
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지방: 91.69g | 단백질: 236.72g | 탄수화물: 240.24g.
아침 식사: Athenos Roasted Garlic Hummus, Milk (Nonfat), Thomas' Strawberry English Muffins. 점심 식사: Carrots, Grapes, Steak Sandwich on Roll. 저녁 식사: Italian Style Zucchini (Canned), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 간식/기타: Dole California Seedless Raisins, Planters Salted Peanuts (1 oz), Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt. 더보기
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2364 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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