2016년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 31일:
|
2266 kcal
|
지방: 118.36g | 단백질: 124.94g | 탄수화물: 152.39g.
아침 식사: Milk (Nonfat), MuscleTech Nitro-Tech Performance Series, Cookies and Cream, Athenos Roasted Garlic Hummus, Thomas' Strawberry English Muffins. 점심 식사: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. 저녁 식사: Taco Del Mar Fish Taco, Bratwurst, Cooked Sauerkraut, Broccoli. 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2469 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 48 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|