2016년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 29일:
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3142 kcal
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지방: 108.00g | 단백질: 223.33g | 탄수화물: 238.42g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Sliced Ham (Extra Lean), Bacon, Egg White. 점심 식사: Turkey Meat, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Tortilla Corn Chips, Athenos Roasted Garlic Hummus, White Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Wing, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Red Table Wine, Beer. 더보기
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2360 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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