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Empiezo el viernes con buen pie: ejercicio hecho y peso con buena tendencia. Después del bajón de ayer era normal remontar un poco, pero la tendencia sigue a la baja.
Hoy trabajo en casa, pero luego saldré a por mis peques y a partir de ahí será el no parar. En la nevera tengo huevos cocidos y piña para cuando me dé el hambre.
Feliz viernes!
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55.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 29일:
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1415 kcal
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지방: 50.16g | 단백질: 72.73g | 탄수화물: 171.49g.
아침 식사: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). 점심 식사: Huevo Cocido, DIA Yogur Natural, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Aguacate, Tomate Kumato, Cos o Lechuga Romana. 저녁 식사: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Eroski Queso Edam Light, Argal Pechuga de Pavo Bonnatur, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Naranjas. 간식/기타: Hacendado Chocolate Negro 55% Cacao, Pan de Pueblo, Huevo Cocido. 더보기
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2033 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 1 시간 15 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 공부 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Pues suena a buen plan para un viernes ¿no?. Mira me apetece piña también, ¿compartes? besos guapa
2016년 01월 29일 작성이: Pimosa
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Al final en vez de piña ha sido pan con chocolate (negro, al menos...) en cantidades limitadas. Vigilaré la cena para que no me desmonte demasiado el recuento del día. Lo de comer en plan "limpio" es una cruz...
Ahora, a preparar el pan con chocolate de la merienda de los niños. Ellos sí necesitan toda esa energía, y más!!
2016년 01월 29일 작성이: EvaSieteTres
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