2016년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 28일:
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2510 kcal
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지방: 95.14g | 단백질: 212.95g | 탄수화물: 196.66g.
아침 식사: Beef Jerky, Gatorade Chocolate Chip Whey Protein Bar, Milk (Nonfat). 점심 식사: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Beef Steak, Fresh & Easy Sugar Snap Peas, Kirkland Signature Roasted Corn Chowder, White Rice, Chicken Burger. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2459 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 13 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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