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Bajón de peso post gym. En días siguientes recupero, claro, pero con estos tirones para abajo me animo a perseverar, y especialmente a hacer ejercicio en casa los demás días.
Hoy va a ser un día de trabajo en casa, con la nevera emitiendo cantos de sirena. Voy a intentar pautar mi tiempo y ceñirme a esas pautas, para no levantarme sin ton ni son a visitar la cocina.
Feliz jueves!
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55 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 28일:
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1458 kcal
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지방: 58.24g | 단백질: 73.13g | 탄수화물: 161.49g.
아침 식사: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). 점심 식사: Videca Piña en Su Jugo, linwoods, queso fresco, aceite, pasas, lechuga, manzana. 저녁 식사: Naranjas, Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Findus Menestra de la Huerta, Seitan. 간식/기타: Hacendado Galletas a la Canela, Chocolate Negro 55% Cacap, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Clara de Huevo, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada, Huevo Cocido. 더보기
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2003 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 요리 - 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 공부 - 6 시간, 가사 - 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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