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Martes después de gym, no falla: bajada! Hoy va a ser un día ajetreado, casi todo fuera de casa, así que será fácil evitar tentaciones. Comer solamente cuando tengo hambre me resulta difícil cuando estoy en casa trabajando. Eso es lo que verdaderamente debo mejorar.
Feliz día a tod@s!
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55.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 26일:
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1463 kcal
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지방: 67.28g | 단백질: 59.71g | 탄수화물: 156.56g.
아침 식사: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). 점심 식사: Mandarina, Litoral Fabada Asturiana, Pipas de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Aceitunas Negras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pipas de Calabaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrefour Emmental Rallado, Hida Tomate Frito, Berenjena Cocida, La Cocinera Bases de Pizza Clasicas. 간식/기타: Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Entera Calcio, Consum Yogur Soja Frutos Rojos. 더보기
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2030 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 공부 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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 댓글
Animo con las tentaciones Eva😘💪💪💪
2016년 01월 26일 작성이: COLOMETA68
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Yo trabajo desde casa y eso de levantarse a mirar la nevera es una tortura... Te entiendo perfectamente
2016년 01월 26일 작성이: th.ciru
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Animo! Y que malas son las tentaciones 😢
2016년 01월 26일 작성이: rqlcrrsc
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Gracias! Todo está en nuestra mente, que parece que deberíamos poder controlar... pero no es tan fácil!
2016년 01월 26일 작성이: EvaSieteTres
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para esos momentos,siempre se puede recurrir a las tortitas de arroz o maiz (las de maiz saben a gusanitos),que sacian y tienen muy pocas calorias (y sin azucar).
2016년 01월 26일 작성이: Denver82
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Y tambien...en cuanto se tenga algo de hambre beber agua (efecto saciante),para mitigar esa sensacion.
2016년 01월 26일 작성이: Denver82
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