moopie321님의 저널, 2016년 01월 23일

still sore from arm day

58.4 kg 지금까지 감소한: 21.0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:

1267 kcal

지방: 83.01g | 단백질: 85.64g | 탄수화물: 43.96g. 아침 식사: Fried Egg, Johnsonville Vermont Maple Syrup Breakfast Sausage. 점심 식사: Ready Pac Lemon Kale Salad Kit, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Ready Pac Lemon Kale Salad Kit, Baked or Broiled Salmon. 더보기

2035 kcal

운동: 유도 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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