2016년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 23일:
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2371 kcal
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지방: 79.03g | 단백질: 189.63g | 탄수화물: 204.64g.
아침 식사: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Milk (Nonfat), Boar's Head Pastrami Cap-Off Top Round. 점심 식사: Italian Wedding Soup, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), Plain Dumpling, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Cooked Summer Squash, Pork Loin (Tenderloin), trader Joe's Vegetable Fried Rice (Trader Joe's). 간식/기타: Beer, Apples. 더보기
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2563 kcal
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운동:
삽질 눈 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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