2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 21.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1470 kcal
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지방: 105.98g | 단백질: 78.11g | 탄수화물: 68.98g.
아침 식사: Galbani String Cheese, Maverick Ranch Applewood Smoked Uncured Center Cut Bacon. 점심 식사: Laughing Cow Original Creamy Swiss Cheese, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Nasoya Cubed Super Firm Tofu, KA-ME Chili Oil. 저녁 식사: Cooked Spaghetti Squash, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 간식/기타: Mariani Premium Almonds All Natural. 더보기
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1710 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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