2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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2086 kcal
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지방: 64.43g | 단백질: 164.53g | 탄수화물: 228.32g.
아침 식사: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Boar's Head Pastrami Cap-Off Top Round, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Spinach Salad, KFC Fried Chicken Breast, Beef Curry, White Rice. 간식/기타: Trader Joe's Mochi, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2397 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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