2016년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 17일:
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2551 kcal
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지방: 98.27g | 단백질: 232.04g | 탄수화물: 123.54g.
아침 식사: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Plain Pancakes. 저녁 식사: Publix Large Shrimp, Italian Sausage, Pork Loin (Tenderloin), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). 간식/기타: Beer. 더보기
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2486 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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