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Nicht mal 1 kg/Woche geschafft😪
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62.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 16일:
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1063 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 69.16g | 탄수화물: 115.00g.
아침 식사: Fettarme Milch, Espresso. 점심 식사: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Mangos. 저녁 식사: Dulano Krustenschinken, Del Monte Mandarinen, Cocktailtomaten, Chicoree, Champignons, Biotrend Bio-Wiesentaler Geräuchert. 간식/기타: Plätzchen, Eiweissriegel Glücksmoment Schoko- Brownie-Geschmack, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Flakes. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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 댓글
2016년 01월 16일 작성이: marcothebrain
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Ich finde, du solltest deine Erwartungen etwas zurück schrauben. 1kg pro Woche wäre bei deinem Gewicht ziemlich ungesund. 1-2kg im Monat wäre schon eine top Leistung. Setz dich nicht zu sehr unter druck, du bist doch auf einem guten Weg 👍 du willst ja schließlich auch langfristig was davon haben, und keine Crash Diät mit jojo effekt ☺
2016년 01월 16일 작성이: kati1607
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Das Stimmt,kleine Ziele setzen und Körperumfang messen,da tut sich einiges weiter wenn die Waagenzeiger nicht weiter runter gehen möchte
2016년 01월 16일 작성이: Joghurette64
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Hi Babs! Schön von dir zu lesen. Bei ist's auch grad hart. Kopf hoch. Kommt Zeit kommt Ziel.
2016년 01월 16일 작성이: Cocktailnase
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Danke für die aufmunternde Unterstützung!
Ich möchte nur so schnell wie möglich den schnell angefutterten Weihnachtsspeck 🙃 ( die blöde "6") wieder los werden und dann darf's langsam bis zum Sommer weiter gehen 😉
Wünsche euch ein schönes winterliche Wochenende!!!
2016년 01월 16일 작성이: babs-muc
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Das geht doch gut voran! Weiter so! :)
2016년 01월 16일 작성이: Queen_Binchen
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Mir hatte der Hausarzt und die Ernährungsberatung gesagt ein halbes kilo pro Woche ist gesundes gutes abnehmen. Also mach dir keinen stress!
2016년 01월 16일 작성이: SilkeOs
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So ist es ...je nach Ausgangsgewicht auch 1-2 kg im Monat
2016년 01월 31일 작성이: Joghurette64
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