2016년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 16일:
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1544 kcal
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지방: 67.87g | 단백질: 55.45g | 탄수화물: 182.42g.
아침 식사: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Huevo Cocido. 점심 식사: Azucarillo, Café con Leche, Tomates, Nueces, Hacendado Hummus, Lidl Pan de Semillas. 저녁 식사: Peras, Ferrero Ferrero Rocher, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla Francesa. 간식/기타: Pastelitos con Crema de Vainilla (Bajo en Grasa), Té (Infusión), Azucarillo, Plátano. 더보기
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1820 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분, 운전 - 35 분, 스탠딩 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 24 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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