|
Vaya vaya, parece que crucé la frontera del 55! Esto marcha! El ejercicio (casi) diario me está viniendo genial, y desde luego me resulta imprescindible apuntar todo lo que como, ya que me ayuda a vencer o limitar tentaciones y a tener una visión de qué tal va el día.
Cuando en mi progresivo aumento de peso de los últimos años pasé de 55 me pareció espantoso (anque no hice demasiado para revertilo, la verdad), y ahora estoy feliz de reencontralos!
Feliz viernes a tod@s!
|
55.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 15일:
|
1394 kcal
|
지방: 87.71g | 단백질: 66.98g | 탄수화물: 85.78g.
아침 식사: Huevo Cocido, Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. 점심 식사: Azucarillo, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Hacendado Untapan de Cangrejo. 저녁 식사: Mandarina, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Aceite de Oliva, Nueces, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Bimbo Pan de Molde Natural 100%. 간식/기타: Hacendado Cuajada, Azucarillo, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). 더보기
|
|
1915 kcal
|
운동:
가사 - 35 분, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간 45 분, 공부 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|
 댓글
Otras!! 55kg.... cuando imagino 55kg, en mi sería como un cadáver, ja ja!!. A mi me recomiendan, según altura, pesar unos 65 kg y con 67 ya se me ve como la "novia cadáver". Sólo pensar en que todavía me quedan 12 kg par los 69 se me hace eterno.... Lo que manda no es sólo la altura, sinó también la complexión de cada uno y en eso las guías no nos pueden ayudar
2016년 01월 15일 작성이: GLORIIS
|
Felicidades por el reencuentro!!
2016년 01월 15일 작성이: GLORIIS
|
Yo es que soy canijita en todo, altura y complexión. Acercarme a los 60 es estar en la banda alta de mi normopeso. Mi peso recomendado es 52, aunque hasta unos 47 estaría en normopeso. Ni por asomo pienso llegar ahí!
2016년 01월 15일 작성이: EvaSieteTres
|
Ja ja ja!!! cada uno lo suyo!!! ;)
2016년 01월 16일 작성이: GLORIIS
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|