2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
|
1607 kcal
|
지방: 79.78g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 148.74g.
아침 식사: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates, Arias Queso de Burgos. 점심 식사: Arroz Blanco, Calabacín, Berenjena, Pimientos, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Natural, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. 저녁 식사: Sojasun Hamburguesa de Soja Provenzal, Hacendado Hummus, Champiñones, Calabacín, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. 간식/기타: Hacendado Almendra Marcona Frita, Valor Chocolate Negro 70%, Hacendado Almendra Marcona Frita, Valor Chocolate Negro 70%, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Manzana, Mandarina, DIA Yogur Natural. 더보기
|
|
2069 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 공부 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|