moopie321님의 저널, 2016년 01월 13일

Super sore
58.6 kg 지금까지 감소한: 20.8 kg.    남은양: 0.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
1201 kcal 지방: 95.65g | 단백질: 63.04g | 탄수화물: 28.12g.   아침 식사: Beef Shortribs (Choice Grade), Southern Grove Wasabi Soy Almonds, Calavo Avocado. 점심 식사: Trader Joe's Organic Chicken Drumsticks, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 간식/기타: BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese. 더보기
1949 kcal 운동: 유도 - 35 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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