EvaSieteTres님의 저널, 2016년 01월 12일

Menudo trancazo he pillado! Ayer pasé un día entre pañuelos y estornudos, con el cuerpo molido, pero por supuesto haciendo de todo: trabajo, familia... a la hora del gym ya no podía con mi alma y no fui.
Hoy me encuentro mejor, así que antes de comenzar con el trabajo voy a hacer un buen rato de ejercicio.
Feliz martes!
56.1 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg.    남은양: 2.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 12일:
1437 kcal 지방: 89.25g | 단백질: 54.23g | 탄수화물: 110.81g.   아침 식사: Arias Queso de Burgos, Huevo Cocido, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. 점심 식사: Mandarina, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Viking Queso Para Ensalada, Aguacate, Nueces, Hacendado Macedonia de Verduras, Arroz Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Canónigos, Zanahoria. 저녁 식사: Piña, Clara de Huevo, Potaje. 간식/기타: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Ferrero Ferrero Rocher. 더보기
1995 kcal 운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 26 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 6 시간   34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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댓글 
Con este tiempo es lo que toca. Yo me he vacunado porque lo paso realmente mal. Además me estoy preparando unas oposiciones y no puedo ponerme mala. A recuperarse toca, una buena sopita, una mantita y a descansar. Cuidate. 
2016년 01월 12일 작성이: Alimengar
Que te mejores!! y no tomes mucho miel, je je!! por aquello de los hidratos de carbono  
2016년 01월 12일 작성이: GLORIIS

     
 

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