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Menudo trancazo he pillado! Ayer pasé un día entre pañuelos y estornudos, con el cuerpo molido, pero por supuesto haciendo de todo: trabajo, familia... a la hora del gym ya no podía con mi alma y no fui.
Hoy me encuentro mejor, así que antes de comenzar con el trabajo voy a hacer un buen rato de ejercicio.
Feliz martes!
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56.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 12일:
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1437 kcal
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지방: 89.25g | 단백질: 54.23g | 탄수화물: 110.81g.
아침 식사: Arias Queso de Burgos, Huevo Cocido, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. 점심 식사: Mandarina, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Viking Queso Para Ensalada, Aguacate, Nueces, Hacendado Macedonia de Verduras, Arroz Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Canónigos, Zanahoria. 저녁 식사: Piña, Clara de Huevo, Potaje. 간식/기타: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Ferrero Ferrero Rocher. 더보기
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1995 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 26 분, 책상 업무 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Con este tiempo es lo que toca. Yo me he vacunado porque lo paso realmente mal. Además me estoy preparando unas oposiciones y no puedo ponerme mala. A recuperarse toca, una buena sopita, una mantita y a descansar. Cuidate.
2016년 01월 12일 작성이: Alimengar
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Que te mejores!! y no tomes mucho miel, je je!! por aquello de los hidratos de carbono
2016년 01월 12일 작성이: GLORIIS
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