|
Sigo con el ejercicio matutino. A ver cómo se me da con el ritmo de diario, que esta semana ha sido medio-medio. Lo que sí tengo claro es que si por la mañana antes de desayunar no puedo, buscaré el hueco por la tarde. O dos huecos de 10 minutos durante el día. Pero el mínimo de 20 minutos al día quiero mantenerlo.
El peso ha dado unbajón de un día para otro, ni caso, que esto es siempre engañoso.
Feliz domingo!
|
56.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 10일:
|
1308 kcal
|
지방: 66.48g | 단백질: 54.10g | 탄수화물: 124.83g.
아침 식사: Arias Queso de Burgos, Clara de Huevo, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. 점심 식사: Peras, Dani Berberechos al Natural, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Fideos, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Queso Cheddar Curado. 저녁 식사: Manzana, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Verdifresh Canónigos, Quiche de salmón ahumado y calabacín. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 70%, Almendra Marcona Frita, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Arias Queso de Burgos. 더보기
|
|
1964 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 23 분, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 37 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
Buenos días. Yo mañana empiezo a caminar mínimo 30 minutos mínimo. Obligatoriamente....tres veces por semana. Yo prefiero pasarme una vez a la semana, personalmente todos los días es una locura!!! Días que retienen más líquido...y días que menos.
2016년 01월 10일 작성이: Susana FG
|
Ole con las caminatas, Susana!!
Sobre el pesarse cada día, es verdad que para mucha gente no es lo mejor, por lo que dices de las fluctuaciones rápidas. Pero a mi me sirve de motivación: si baja, aunque no me lo acabe de creer, estoy contenta y me ayuda a seguir; si sube, tampoco me lo creo del todo pero me empuja a perseverar y retomar el camino. Supongo que la clave es tomar se elpeso diario muy entre comillas, con un cierto escepticismo pero sin perderlo de vista.
2016년 01월 10일 작성이: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|