2016년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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1714 kcal
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지방: 75.98g | 단백질: 115.22g | 탄수화물: 121.41g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Immaculate Baking Co. Cranberry Orange Scones. 점심 식사: Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture). 저녁 식사: Coleslaw, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Wing, Steak Sandwich on Roll. 간식/기타: Corona Corona Light. 더보기
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2518 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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