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Buenos días! Ayer y hoy he cumplido el ejercicio matutino, que me sienta genial! Ayer me costó mantener las pautas de alimentación, con tanto dulce alrededor, pero no fue mal del todo. Adelante!
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56.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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1248 kcal
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지방: 50.91g | 단백질: 45.66g | 탄수화물: 151.33g.
아침 식사: García Baquero Queso Semicurado, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva. 점심 식사: Tomates, Verdifresh Canónigos, Hacendado Queso Cheddar Curado, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nueces, Hacendado Macedonia de Verduras, Arroz Blanco, Hacendado Lentejas Cocidas. 저녁 식사: Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo Cocido, Ligeresa Mayonesa, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada. 간식/기타: Mandarina, Pastelillo, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café con Leche. 더보기
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1634 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Tienes una voluntad de hierro. Yo con levantarme y ponerme a estudiar mi fuerza de voluntad ha dicho que ya no da para mucho mas. Mucho animo este finde!!!
2016년 01월 9일 작성이: Mara1212
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Gracias, Mara! Eso de la voluntad fluctúa bastante, la verdad. Intento no mortificarme demasiado cuando "caigo", así me vuelvo a levantar con más fuerza.
2016년 01월 9일 작성이: EvaSieteTres
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Pues si...y no es fácil. Cuando nos caemos...nos levantamos...pero después de tantas caídas....nos duele las rodillas al levantarnos y nos venimos abajo. (^_^)
2016년 01월 9일 작성이: Susana FG
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