2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:
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2613 kcal
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지방: 112.82g | 단백질: 203.89g | 탄수화물: 163.93g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Immaculate Baking Co. Cranberry Orange Scones, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Chicken Wing, Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Pork Loin (Tenderloin). 저녁 식사: Meatless Quesadilla with Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Nachos with Beef and Cheese, Trader Joe's Beef Filet Mignon, Bonefish Grill Fried Calamari, Tortilla Corn Chips. 간식/기타: Beer. 더보기
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2357 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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