2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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2758 kcal
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지방: 82.35g | 단백질: 194.16g | 탄수화물: 266.02g.
아침 식사: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Carrots. 저녁 식사: Beef Steak, Hometown Buffet Broccoli Bacon Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Sweet Potato. 간식/기타: Mochi, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2347 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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