2016년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 2일:
|
2417 kcal
|
지방: 101.18g | 단백질: 151.96g | 탄수화물: 212.78g.
아침 식사: Turkey Breast Meat, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Milk (Nonfat), Egg, Bacon. 점심 식사: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Egg White. 저녁 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Publix Fried Chicken Tenders, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Campbell's Healthy Request Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. 더보기
|
|
2340 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|