2015년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:
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2436 kcal
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지방: 110.69g | 단백질: 180.91g | 탄수화물: 156.75g.
아침 식사: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Apples. 저녁 식사: Au Bon Pain Chicken Gumbo Soup (Large), Chicken Wing, Bacon, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 간식/기타: Bananas, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Corona Light. 더보기
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2844 kcal
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운동:
그리다 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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