2015년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:
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456 kcal
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지방: 10.63g | 단백질: 28.08g | 탄수화물: 64.00g.
아침 식사: 키위 열매, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 점심 식사: 아몬드, 통밀빵, 삶은계란, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 삶은 계란흰자. 더보기
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1366 kcal
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운동:
플랭크 - 2 분, 스쿼트 - 5 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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