2015년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 23일:
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2207 kcal
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지방: 53.83g | 단백질: 139.75g | 탄수화물: 255.77g.
아침 식사: Thomas' Light English Muffin, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). 점심 식사: Carrots, Grapes, Hard Roll, Beef Pastrami (Cured). 저녁 식사: Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Nasoya Organic Firm Tofu, Calavo Avocado, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. 간식/기타: Beer. 더보기
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2528 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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