|
Ayer estuve tan liada por la noche que al final solamente cené un yogur. Además hice una rutina de calistenia por la mañana y tuve que andar bastante a lo largo del día. Resultado: caída de peso! Como siempre, mañana remontaré, pero seguro que no tanto como para recuperar. Buena preparación para Nochebuena y Navidad! 👍👍
|
56.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
|
1403 kcal
|
지방: 47.76g | 단백질: 54.53g | 탄수화물: 196.91g.
아침 식사: Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco, Azúcar, Leche de Soja, Café Espresso, Aceite de Oliva. 점심 식사: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Plátano. 저녁 식사: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Zanahoria, Repollo, Nabo Hervido, Aceite de Oliva, La Cocinera Empanadillas de Atún, Mandarina. 간식/기타: Hacendado Caracola Chocolate, Azúcar, Café con Leche. 더보기
|
|
1927 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 공부 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 22 분, 휴식 - 8 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|