2015년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 21일:
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1156 kcal
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지방: 49.08g | 단백질: 53.76g | 탄수화물: 122.70g.
아침 식사: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Findus Setas con Ajo y Perejil, Aceite de Oliva, Sojasun Yogur Frutas del Bosque, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Verdifresh Sopa Juliana, Natursoy Hamburguesa Vegetal de Tofu, La Cocinera Empanadillas de Atún. 저녁 식사: Vitalinea Pro 0% Fresa. 간식/기타: Piña, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Almendras, Hacendado Leche Semidesnatada. 더보기
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2002 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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