2015년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 20일:
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1615 kcal
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지방: 63.86g | 단백질: 148.38g | 탄수화물: 106.66g.
아침 식사: Egg Casserole with Bread, Cheese, Milk and Meat, Milk (Nonfat). 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Carrots, Spinach, Calavo Avocado, Nasoya Organic Firm Tofu, Chicken Wing, Sweet Potato, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Great American Steak Company Beef Filet of Sirloin. 간식/기타: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2430 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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