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A ver si con la tontería de 100g de más cada día voy a acabar recuperando el kg que ya he perdido! La verdad es que me estoy pasando un poco en la ingesta, y en cambio no me muevo.
Al ver la báscula esta mañana me he motivado y he hecho una rutina de youtube a la que la trainer llamaba HIIT de bajo impacto, pero que no me ha parecido tan super intensa aunque sí un buen ejercicio. Han sido unos buenos 20 min, que me veo repitiendo mañana si las agujetas lo permiten?
Feliz domingo!
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56.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 20일:
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1425 kcal
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지방: 56.54g | 단백질: 50.24g | 탄수화물: 176.69g.
아침 식사: Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. 점심 식사: Mandarina, Paella Mixta. 저녁 식사: Hacendado Garbanzos Cocidos, Aceite de Oliva, Nabo Hervido, Verdifresh Sopa Juliana. 간식/기타: Cuétara Hojaldrada, Hacendado Magdalenas, DIA Cake de Marmol, Vitalinea Pro 0% Fresa. 더보기
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1744 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Buenas Eva, creo que estas haciendo dieta inversa, pero deberías construir músculo con pesas, lo estas haciendo? Espero poder ayudarte, si me equivoco, disculpas.😘
2015년 12월 20일 작성이: COLOMETA68
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Gracias por preocuparte, Colometa! Pues no, pesas no uso. Debería, verdad? Me gustan poco, fíjate tú qué tontería! Le tengo más simpatía a la calistenia, aunque por ahora no me he llegado a poner en serio con ella. Por lo que he leído, te pones realmente fuerte (que no voluminosa) con ella. No sé qué opinaréis los compañer@s de fatsecret.
En cualquier caso, coincido contigo en que debo ir añadiendo ejercicios de fuerza. Propósito para mis próximas sesiones de ejercicio!
2015년 12월 20일 작성이: EvaSieteTres
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