2015년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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2531 kcal
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지방: 96.58g | 단백질: 186.63g | 탄수화물: 213.55g.
아침 식사: Apples, Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. 점심 식사: Rice-A-Roni Chicken Flavor, Swordfish, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. 저녁 식사: Bacon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Cookies n' Cream, Apples. 더보기
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2417 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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