2015년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 19일:
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630 kcal
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지방: 6.56g | 단백질: 27.21g | 탄수화물: 117.95g.
점심 식사: 도토리묵, 삶은 계란흰자, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 저녁 식사: 펩시 콜라 (245ml), 고구마튀김, 알밥, 산낙지. 간식/기타: 바나나. 더보기
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1461 kcal
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운동:
플랭크 - 3 분, 런닝머신 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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