EvaSieteTres님의 저널, 2015년 12월 18일

Aunque no ando muy disparada de calorías, no estoy comiendo demasiado bien: más carbos y menos protes. ¿El estrés de estos días pre-navideños, llenos de entregas, actos y demás? Quizás. En cualquier caso, me doy cuenta y vuelvo a enfocar. Apuntar y contar me está sirviendo para hacer más evidente estas etapas y retomar mis decisiones.
56.5 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg.    남은양: 2.5 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 18일:
1675 kcal 지방: 82.31g | 단백질: 52.31g | 탄수화물: 180.87g.   아침 식사: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). 점심 식사: Patatas Fritas, Queso de Cabra, Heinz Salsa Curry Mango, Samosa, Heinz Mayonesa, Pan de Hamburguesa, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Vitalinea Pro 0% Fresa. 간식/기타: Gominolas, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Café Espresso, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Tomates, Aceite de Oliva. 더보기
1891 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 가사 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간   30 분, 책상 업무 - 2 시간, 공부 - 3 시간, 휴식 - 8 시간   15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
안정된 체중

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