2015년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 18일:
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3586 kcal
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지방: 141.08g | 단백질: 243.44g | 탄수화물: 270.38g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Shrimp, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Rice-A-Roni Chicken Flavor, Shakey's Fried Chicken Wing, Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat). 간식/기타: Cookie, Beer, Muller Corner Lowfat Vanilla Yogurt with Crunchy Granola. 더보기
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2610 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 23 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 37 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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